Az egészséges életmód

Az egészséges életmód egyik fontos alappillére az egészséges táplálkozás.

Számunkra a legideálisabb táplálékok kiválasztásánál figyelembe kell venni a személyre szabott tápanyagszükségletet.
Az ideális nyersanyagok felhasználása mellett a megfelelő konyhatechnológia alkalmazása is nélkülözhetetlen.

Célunk, hogy felhívjuk a figyelmet az ideális kalória-, fehérje-, zsír- és szénhidrátbevitelre, valamint a létfontosságú testmozgás és a mentális egyensúly megteremtésének szükségességére.

Szervezetünk az élet működéséhez szükséges energiához az energiát szolgáltató tápanyagok elégetésével jut. Energiát adó tápanyagaink a fehérjék, amelyek elégetésekor szervezetünkben 4,1 Kcal (17,16 KJ) szabadul fel grammonként.
A zsírok égéshője 9,3 Kcal (38,94 KJ), míg a szénhidrátok 1 grammja 4,1 Kcal-t (17,16 KJ) biztosít szervezetünk számára.

Az energiaszükséglet függ az életkortól, a testalkattól, a nemtől, és nem utolsósorban a fizikai tevékenységtől.

Étrendünk összeállításánál figyelembe kell venni a napi energiaszükségletet, és ehhez mérten meghatározni a bevitt energiamennyiséget!

Ajánlás: Diétás ételeinket keresse az M6, K7, valamint a fitnesz EM2 és E6, Tej- és tejtermékmentes fogásainkat az E5 sorokban.

Elek Attiláné, a Jófalat ételfutár dietetikusa