Mediterrán ételeink kínálatát keresse az E2 és E3 sorainkban!

Napfény! Életöröm! Ínycsiklandó egészséges mediterrán ételeink!

A mediterrán diéta a Földközi-tengert övező országok - többek között Spanyolország, Görögország, Olaszország - tradicionális ízein és szokásain alapuló étrend. A Jófalatnak köszönhetően, most mindezt az egészségtudatos diétát könnyen bevezetheti mindennapjaiba és megtalálhatja nemcsak az E2-es, hanem most már az E3-as sorainkban is:

Miért is jó a mediterrán diétás ételsor rendelés a Jófalatnál?

• Alapvetően a növényi alapú táplálkozás felé hajlik, de nem mond nemet a húsfélékre sem.
• Színes és rostdús, alacsony glikémiás indexű fogások.

Diétás és egészségtudatos étrendbe illeszthető ételrendelés a Jófalattól - díjmentes házhoz szállítással! Rendeljen most egyszerűen és kényelmesen.

Rendelhető

dec. 10.

Gombapaprikás

csiperke gomba (45.33%), vöröshagyma(27.82%), paradicsom, paprika(14.96%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, TEJFÖL (TEJ)*, olívaolaj, só, fûszerpaprika(0.65%), fekete bors

zabgaluska

ZABPEHELYLISZT (GLUTÉN)*(74.53%), TOJÁS*, só, olívaolaj, kaliforniai paprika, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 979 kcal, Fehérje: 40 g, Zsír: 36 g, Telített: 3 g, Szénhidrát: 111 g, Cukor: 9 g, Só: 16 g,

Tálalási mennyiség:

Gombapaprikás: 225-250 g, zabgaluska: 225-250 g

1 890Ft

* allergének

dec. 10.

Hekkfilé fehérboros gombamártás

HEKK*(52.26%), csiperke gomba (29.86%), fehérbor (SZULFIT)*(5.60%), TEJ*, petrezselyem, NÖVÉNYI TEJSZÍN (ivóvíz, hidrogénezett pálmamagolaj, inulin, TEJFEHÉRJE, só, sűrítőszer: E460, E461, E466, emulgeálószerek: E471, E472b, E472e, E322 (SZÓJA), savanyúságot szabályozó szer:E340, nedvesítő szerek:E420)*, vöröshagyma, citromlé, ÉTELÍZESÍTÕ(mustár)*, őrölt fehér bors

párolt rizs, brokkoli

brokkoli(61.85%), jázminrizs(30.93%), napraforgó étolaj, só, kaliforniai paprika, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 495 kcal, Fehérje: 40 g, Zsír: 19 g, Telített: 0 g, Szénhidrát: 48 g, Cukor: 3 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Hekkfilé fehérboros gombamártás: 171-190 g, párolt rizs, brokkoli: 216-240 g

2 090Ft

* allergének

dec. 11.

Grillezett, fokhagymás tőkehalfilé

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(83.33%), petrezselyem, fehérbor (SZULFIT)*, citrom, olívaolaj, só, fokhagyma(0.26%)

Fetás bulgur saláta

paradicsom(39.21%), BULGUR (GLUTÉN)*(31.37%), petrezselyem, FETA SAJT (TEJ)*(19.60%), lilahagyma, olívaolaj, só, balzsamecet, bazsalikom

Tápanyagértékek:

Kalória: 739 kcal, Fehérje: 54 g, Zsír: 25 g, Telített: 0 g, Szénhidrát: 62 g, Cukor: 7 g, Só: 5 g,

Tálalási mennyiség:

Grillezett, fokhagymás tőkehalfilé: 108-120 g, Fetás bulgur saláta: 315-350 g

2 195Ft

* allergének

dec. 11.

Sóskafőzelék, főtt burgonya

burgonya(42.03%), sóska(37.08%), BÚZALISZT(GLUTÉN)*, TEJFÖL (TEJ)*, édesítőszer (Eritritol, szukralóz), só

főtt tojás

TOJÁS*(100.00%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 481 kcal, Fehérje: 22 g, Zsír: 17 g, Szénhidrát: 60 g, Cukor: 4 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Sóskafőzelék, főtt burgonya: 360-400 g, főtt tojás: 90-100 g

1 610Ft

* allergének

dec. 12.

Kókuszkrémes csicsericurry cukkinivel

csicseriborsó(28.85%), kókusz tejszín (friss kókuszhús 88, 9%, víz, stabilizátor: xantángumi)(26.52%), cukkini(16.97%), sárgarépa, olívaolaj, vöröshagyma, citrom, citromlé, só, gyömbér, citromfû, fokhagyma, cayenne bors, kurkuma, curry paszta sárga (szárított piros chili, shallot hagyma, fokhagyna, citromfű, só, galangál, kurkuma, kömény, koriandermag, fűszerek)

Basmati rizs

basmati rizs(88.67%), olívaolaj, só

Tápanyagértékek:

Kalória: 902 kcal, Fehérje: 25 g, Zsír: 40 g, Telített: 13 g, Szénhidrát: 115 g, Cukor: 7 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Kókuszkrémes csicsericurry cukkinivel: 198-220 g, Basmati rizs: 216-240 g

1 650Ft

* allergének

dec. 12.

Paradicsomos-tonhalas fusilli

TONHAL*(29.41%), DURUM TÉSZTA fusilli (GLUTÉN)*(26.14%), paradicsompüré(13.07%), paradicsom(13.07%), zöld olajbogyó, vöröshagyma, napraforgó étolaj, fokhagyma, bazsalikom, só, oregáno, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 566 kcal, Fehérje: 35 g, Zsír: 16 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 67 g, Cukor: 1 g, Só: 1 g,

Tálalási mennyiség:

Paradicsomos-tonhalas fusilli: 405-450 g

1 850Ft

* allergének

dec. 13.

Tonhalas-avokádós TK tészta

DUR.TELJ.KIÕRL.PENNE (GLUTÉN)*(31.20%), avokádó(27.73%), TONHAL*(27.73%), kaliforniai paprika, lilahagyma, olívaolaj, koriander, só, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 1165 kcal, Fehérje: 33 g, Zsír: 31 g, Telített: 3 g, Szénhidrát: 65 g, Cukor: 2 g, Só: 1 g,

Tálalási mennyiség:

Tonhalas-avokádós TK tészta: 324-360 g

1 990Ft

* allergének

dec. 13.

Csicseriborsó főzelék karottával

csicseriborsó(30.93%), sárgarépa(30.93%), JOGHURT (TEJ)*, burgonya, kukorica keményítõ, vöröshagyma, só, fokhagyma, ételízesítõ (ZELLER)*, fûszerpaprika, fekete bors

szójás csirkegolyók

csirkefelsõcomb filé(65.31%), SZÓJAkocka*(16.33%), TOJÁS*(9.27%), vöröshagyma, fûszerpaprika, só, ételízesítõ (ZELLER)*, fokhagyma, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 662 kcal, Fehérje: 52 g, Zsír: 11 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 85 g, Cukor: 12 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Csicseriborsó főzelék karottával: 360-400 g, szójás csirkegolyók: 122-135 g

1 510Ft

* allergének

dec. 14.

Kakukkfüves csirkemell

csirkemell(93.33%), olívaolaj, sültcsirke fûszer, kakukkfű(0.67%), só

Köleses babragu

vörösbab konzerv(vörösbab, ivóvíz, só)(40.95%), paradicsom, paradicsompüré, hántolt köles(11.37%), vöröshagyma, lilahagyma, olívaolaj, kaliforniai paprika, citrom, só, kakukkfû, bazsalikom, fekete bors, babérlevél, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 527 kcal, Fehérje: 48 g, Zsír: 15 g, Telített: 0 g, Szénhidrát: 46 g, Cukor: 5 g, Só: 4 g,

Tálalási mennyiség:

Kakukkfüves csirkemell: 99-110 g, Köleses babragu: 261-290 g

1 990Ft

* allergének

dec. 14.

Gombás, tejfölös krumpli főzelék

burgonya(40.66%), csiperke gomba (13.55%), laskagomba(13.55%), édeskömény, TEJFÖL (TEJ)*(13.55%), NÖVÉNYI TEJSZÍN (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, kukorica keményítõ, vöröshagyma, só, ételízesítõ (ZELLER)*, borsikafû, babérlevél

csirkemell pörkölt

csirkemell(47.70%), vöröshagyma(28.18%), paradicsom, paprika, napraforgó étolaj, kukorica keményítõ, fûszerpaprika, só, fekete bors, õrölt kömény

Tápanyagértékek:

Kalória: 515 kcal, Fehérje: 26 g, Zsír: 21 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 56 g, Cukor: 8 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Gombás, tejfölös krumpli főzelék: 360-400 g, csirkemell pörkölt : 81-90 g

1 590Ft

* allergének

dec. 16.

Ázsiai tőkehalfilé

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(71.85%), lime, citrom, FÖLDIMOGYORÓ*, olívaolaj, citromfû, só, SZÓJASZÓSZ (víz, SZÓJAbab 24%, cukor, só, BÚZALISZT(GLUTÉN))*, fokhagyma

Sáfrányos rizs, bébirépa

sárgarépa(57.69%), jázminrizs(28.85%), petrezselyem, pritamin paprika, napraforgó étolaj, só, sáfrány(0.58%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 703 kcal, Fehérje: 47 g, Zsír: 31 g, Telített: 0 g, Szénhidrát: 50 g, Cukor: 0 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Ázsiai tőkehalfilé: 108-120 g, Sáfrányos rizs, bébirépa: 207-230 g

2 420Ft

* allergének

dec. 16.

Mozzarellás sült csirkemell

csirkemell(58.05%), MOZZARELLA (TEJ)*(19.35%), TEJ*, NÖVÉNYI TEJSZÍN (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, só, fokhagyma, BÚZALISZT(GLUTÉN)*, margarin (pálmaolaj, repceolaj, kókuszolaj, víz, emulgeáloszerek), bazsalikom, majoránna, fekete bors, fûszerpaprika, rozmaring, őrölt fehér bors, szerecsendió

Paradicsomos spagetti

DURUM TÉSZTA spagetti (DURUMLISZT(GLUTÉN), víz)*(39.31%), paradicsompüré(29.48%), paradicsom(14.74%), só, vöröshagyma, napraforgó étolaj, BÚZALISZT(GLUTÉN)*, bazsalikom, fokhagyma, oregáno, kakukkfű, rozmaring

Tápanyagértékek:

Kalória: 711 kcal, Fehérje: 49 g, Zsír: 21 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 75 g, Cukor: 2 g, Só: 13 g,

Tálalási mennyiség:

Mozzarellás sült csirkemell: 153-170 g, Paradicsomos spagetti: 225-250 g

1 795Ft

* allergének

dec. 17.

Rozmaringos sült csirkecomb

csirkecomb(95.28%), olívaolaj, sültcsirke fûszer, rozmaring(0.34%), só, fekete bors

Almás párolt káposzta, tepsis burgonya

vöröskáposzta(40.76%), burgonya(33.97%), alma(13.59%), vöröshagyma, olívaolaj, balzsamecet, só, õrölt kömény, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 798 kcal, Fehérje: 61 g, Zsír: 42 g, Telített: 3 g, Szénhidrát: 39 g, Cukor: 7 g, Só: 4 g,

Tálalási mennyiség:

Rozmaringos sült csirkecomb: 198-220 g, Almás párolt káposzta, tepsis burgonya: 270-300 g

1 950Ft

* allergének

dec. 17.

Joghurtos burgonyafőzelék

burgonya(70.17%), JOGHURT (TEJ)*(14.03%), NÖVÉNYI TEJSZÍN (ivóvíz, hidrogénezett pálmamagolaj, inulin, TEJFEHÉRJE, só, sűrítőszer: E460, E461, E466, emulgeálószerek: E471, E472b, E472e, E322 (SZÓJA), savanyúságot szabályozó szer:E340, nedvesítő szerek:E420)*, kukorica keményítõ, vöröshagyma, só, ételízesítõ (ZELLER)*, rozmaring, babérlevél

zabpelyhes pulykafasírt

pulyka felsőcombfilé(62.99%), ZABPEHELY (GLUTÉN)*(18.90%), TOJÁS*(8.94%), vöröshagyma, só, fûszerpaprika, ételízesítõ (ZELLER)*, fokhagyma, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 641 kcal, Fehérje: 30 g, Zsír: 23 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 75 g, Cukor: 11 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Joghurtos burgonyafőzelék: 360-400 g, zabpelyhes pulykafasírt: 108-120 g

1 550Ft

* allergének

dec. 18.

Pulykafasírt (sütőben sütve)

pulykamell(63.28%), ZABPEHELY (GLUTÉN)*, TOJÁS*, vöröshagyma, só, fûszerpaprika, fokhagyma, fekete bors

Olívás kuszkuszsaláta

KUSZKUSZ (GLUTÉN)*(30.84%), paradicsom(22.03%), uborka, fekete olivabogyó(8.81%), lilahagyma, citrom, olívaolaj(4.41%), citromlé, só

Tápanyagértékek:

Kalória: 575 kcal, Fehérje: 27 g, Zsír: 18 g, Telített: 0 g, Szénhidrát: 64 g, Cukor: 4 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Pulykafasírt (sütőben sütve): 108-120 g, Olívás kuszkuszsaláta: 243-270 g

1 795Ft

* allergének

dec. 18.

Kókuszkrémes parajfőzelék

paraj(83.82%), kókusz tejszín (friss kókuszhús 88, 9%, víz, stabilizátor: xantángumi)(13.41%), kukorica keményítõ, só, fokhagyma, ételízesítõ (ZELLER)*, petrezselyem, fekete bors

csípős csirkeszárny

csirkeszárny(95.34%), napraforgó étolaj, fokhagyma, sültcsirke fûszer, grill fûszer, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 627 kcal, Fehérje: 38 g, Zsír: 47 g, Telített: 8 g, Szénhidrát: 13 g, Cukor: 2 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Kókuszkrémes parajfőzelék: 360-400 g, csípős csirkeszárny: 99-110 g

1 650Ft

* allergének

dec. 19.

Roston sült tőkehalfilé

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(96.10%), olívaolaj, só, ÉTELÍZESÍTÕ(mustár)*

Basmati rizs, wok zöldség

wok mix zöldségkeverék (sárga színű sárgarépa, hüvelyes zöldborsó, bébi kukorica, sárgarépa)(53.88%), basmati rizs(37.72%), pritamin paprika, olívaolaj, petrezselyem, só

Joghurtos remulád

GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*(91.86%), lilahagyma, snidling, capri bogyó, CSEMEGE UBORKA(MUSTÁRMAG)*, petrezselyem, tárkony

Tápanyagértékek:

Kalória: 604 kcal, Fehérje: 49 g, Zsír: 18 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 64 g, Cukor: 7 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Roston sült tőkehalfilé: 108-120 g, Basmati rizs, wok zöldség: 252-280 g, Joghurtos remulád: 68-75 g

2 450Ft

* allergének

dec. 19.

Krémes csicseriborsófőzelék

csicseriborsó(59.10%), JOGHURT (TEJ)*, burgonya, vöröshagyma, kukorica keményítõ, fokhagyma, só, fûszerpaprika, római kömény, fekete bors

roston csirkemell

csirkemell(92.59%), napraforgó étolaj, sültcsirke fûszer, só

Tápanyagértékek:

Kalória: 823 kcal, Fehérje: 64 g, Zsír: 14 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 110 g, Cukor: 13 g, Só: 4 g,

Tálalási mennyiség:

Krémes csicseriborsófőzelék: 369-410 g, roston csirkemell: 72-80 g

1 690Ft

* allergének

dec. 20.

Batátás kölesrizottó fetával

édes burgonya(40.86%), hántolt köles(27.24%), FETA SAJT (TEJ)*(10.21%), paradicsom, GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, olívaolaj, vöröshagyma, só, petrezselyem, fokhagyma, rozmaring, fekete bors, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 585 kcal, Fehérje: 16 g, Zsír: 21 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 83 g, Cukor: 10 g, Só: 1 g,

Tálalási mennyiség:

Batátás kölesrizottó fetával: 315-350 g

1 610Ft

* allergének

dec. 20.

Kukorica bundás halpogácsa

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(58.09%), kukorica prézli(8.30%), citrom, TOJÁS*, pritamin paprika, fehérbor (SZULFIT)*, margarin (pálmaolaj, repceolaj, kókuszolaj, víz, emulgeáloszerek), fokhagyma, só, kukorica keményítõ, fekete bors, ÉTELÍZESÍTÕ(mustár)*

rizs

jázminrizs(92.31%), napraforgó étolaj, só(1.54%)

tzatziki

JOGHURT (TEJ)*(39.35%), TEJFÖL (TEJ)*(26.23%), petrezselyem, uborka(26.23%), paradicsom, fokhagyma, só

Tápanyagértékek:

Kalória: 780 kcal, Fehérje: 45 g, Zsír: 25 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 90 g, Cukor: 3 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Kukorica bundás halpogácsa: 144-160 g, rizs: 225-250 g, tzatziki: 68-75 g

1 970Ft

* allergének