Jófalat
13. hét 03. 23. - 03. 28.
13. hét
03. 23. - 03. 28.

Mediterrán ételeink kínálatát keresse az E2 és E3 sorainkban!

Napfény! Életöröm! Ínycsiklandó egészséges mediterrán ételeink!

A mediterrán diéta a Földközi-tengert övező országok - többek között Spanyolország, Görögország, Olaszország - tradicionális ízein és szokásain alapuló étrend.  A Jófalatnak köszönhetően, most ezt az egészségtudatos diétát könnyen bevezetheti mindennapjaiba, és  megtalálhatja nemcsak az E2-es, hanem most már az E3-as sorainkban is:

Miért jó mediterrán diétás ételt rendelni a Jófalatnál?

• Alapvetően a növényi alapú táplálkozás felé hajlik, de nem mond nemet a húsfélékre sem.

• Színes és rostdús, alacsony glikémiás indexű fogások.

Diétás és egészségtudatos étrendbe illeszthető ételrendelés a Jófalattól.

Rendeljen most egyszerűen és kényelmesen díjmentes házhoz szállítással!

Rendelhető
Roston sült tőkehalfilé, Basmati rizs, wok zöldség, Joghurtos remuládRoston sült tőkehalfilé, Basmati rizs, wok zöldség, Joghurtos remulád

Roston sült tőkehalfilé

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(96.10%), olívaolaj, só, halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek)

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(96.10%), olívaolaj, só, halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek)

Basmati rizs, wok zöldség

wok mix zöldségkeverék (sárga színű sárgarépa, hüvelyes zöldborsó, bébi kukorica, sárgarépa)(53.88%), basmati rizs(37.72%), pritamin paprika, olívaolaj, petrezselyem, só

wok mix zöldségkeverék (sárga színű sárgarépa, hüvelyes zöldborsó, bébi kukorica, sárgarépa)(53.88%), basmati rizs(37.72%), pritamin paprika, olívaolaj, petrezselyem, só

Joghurtos remulád

GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*(91.86%), lilahagyma, snidling, capri bogyó(1.31%), CSEMEGE UBORKA(uborka, ivóvíz, ételecet 6, 63%, cukor, étkezési só, pácolt kapor (kapor, ecet), MUSTÁRMAG, szilárdító anyag: kalcium-klorid, aroma)*(1.31%), petrezselyem, tárkony(0.66%)

GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*(91.86%), lilahagyma, snidling, capri bogyó(1.31%), CSEMEGE UBORKA(uborka, ivóvíz, ételecet 6, 63%, cukor, étkezési só, pácolt kapor (kapor, ecet), MUSTÁRMAG, szilárdító anyag: kalcium-klorid, aroma)*(1.31%), petrezselyem, tárkony(0.66%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 602 kcal, Fehérje: 49 g, Zsír: 17 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 64 g, Cukor: 7 g, Só: 2.00 g,

Tálalási mennyiség:

Roston sült tőkehalfilé: 108-120 g, Basmati rizs, wok zöldség: 252-280 g, Joghurtos remulád: 68-75 g

Dash
2 450Ft
* allergének
Krémes csicseriborsófőzelék, Roston csirkemellKrémes csicseriborsófőzelék, Roston csirkemell

Krémes csicseriborsófőzelék

csicseriborsó(59.29%), JOGHURT (TEJ)*, burgonya, vöröshagyma, kukorica keményítõ, fokhagyma, fûszerpaprika, só, római kömény, fekete bors

csicseriborsó(59.29%), JOGHURT (TEJ)*, burgonya, vöröshagyma, kukorica keményítõ, fokhagyma, fûszerpaprika, só, római kömény, fekete bors

Roston csirkemell

csirkemell(94.16%), napraforgó étolaj, sültcsirke fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), paprika, kukorica keményítő, fokhagyma, bors, majoranna, rozmaring), só

csirkemell(94.16%), napraforgó étolaj, sültcsirke fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), paprika, kukorica keményítő, fokhagyma, bors, majoranna, rozmaring), só

Tápanyagértékek:

Kalória: 876 kcal, Fehérje: 63 g, Zsír: 16 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 109 g, Cukor: 13 g, Só: 2.00 g,

Tálalási mennyiség:

Krémes csicseriborsófőzelék: 369-410 g, Roston csirkemell: 72-80 g

Dash
1 850Ft
* allergének
Batátás kölesrizottó krémfehérsajttalBatátás kölesrizottó krémfehérsajttal

Batátás kölesrizottó krémfehérsajttal

édesburgonya(40.86%), hántolt köles(27.24%), KRÉMFEHÉRSAJT (TEJ, Étkezési só (3, 4%), Savanyúságot szabályozó szer (glucono-delta-lactone), Oltó (mikrobiológiai))*(10.21%), paradicsom, GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, olívaolaj, vöröshagyma, só, petrezselyem, fokhagyma, rozmaring, fekete bors, petrezselyem

édesburgonya(40.86%), hántolt köles(27.24%), KRÉMFEHÉRSAJT (TEJ, Étkezési só (3, 4%), Savanyúságot szabályozó szer (glucono-delta-lactone), Oltó (mikrobiológiai))*(10.21%), paradicsom, GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, olívaolaj, vöröshagyma, só, petrezselyem, fokhagyma, rozmaring, fekete bors, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 582 kcal, Fehérje: 16 g, Zsír: 20 g, Telített: 6 g, Szénhidrát: 83 g, Cukor: 10 g, Só: 2.00 g,

Tálalási mennyiség:

Batátás kölesrizottó krémfehérsajttal: 315-350 g

Vega
1 710Ft
* allergének
Kukorica bundás halpogácsa, rizs, tzatzikiKukorica bundás halpogácsa, rizs, tzatziki

Kukorica bundás halpogácsa

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(58.09%), citrom, TOJÁS*, kukorica prézli(8.30%), pritamin paprika, FEHÉRBOR (SZULFIT)*, margarin (pálmaolaj, repceolaj, kókuszolaj, víz, emulgeáloszerek), fokhagyma, só, kukorica keményítõ, fekete bors, halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek)

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(58.09%), citrom, TOJÁS*, kukorica prézli(8.30%), pritamin paprika, FEHÉRBOR (SZULFIT)*, margarin (pálmaolaj, repceolaj, kókuszolaj, víz, emulgeáloszerek), fokhagyma, só, kukorica keményítõ, fekete bors, halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek)

rizs

jázminrizs(92.98%), napraforgó étolaj, só

jázminrizs(92.98%), napraforgó étolaj, só

tzatziki

JOGHURT (TEJ)*(39.35%), petrezselyem, TEJFÖL (TEJ)*(26.23%), uborka(26.23%), paradicsom, fokhagyma, só

JOGHURT (TEJ)*(39.35%), petrezselyem, TEJFÖL (TEJ)*(26.23%), uborka(26.23%), paradicsom, fokhagyma, só

Tápanyagértékek:

Kalória: 781 kcal, Fehérje: 46 g, Zsír: 24 g, Telített: 7 g, Szénhidrát: 90 g, Cukor: 4 g, Só: 2.00 g,

Tálalási mennyiség:

Kukorica bundás halpogácsa: 144-160 g, rizs: 225-250 g, tzatziki: 68-75 g

2 190Ft
* allergének
Mexikói tonhalsaláta, pita, Korianderes tejfölMexikói tonhalsaláta, pita, Korianderes tejföl

Mexikói tonhalsaláta, pita

PITA (BÚZALISZT(GLUTÉN), víz, étolaj, élesztő, só, cukor, ételecet)*(22.42%), kukorica, vörösbab konzerv(vörösbab, ivóvíz, só)(19.93%), TONHAL*(19.93%), kaliforniai paprika(9.96%), paradicsom(4.98%), petrezselyem, olívaolaj, citromlé 100%, só, fekete bors

PITA (BÚZALISZT(GLUTÉN), víz, étolaj, élesztő, só, cukor, ételecet)*(22.42%), kukorica, vörösbab konzerv(vörösbab, ivóvíz, só)(19.93%), TONHAL*(19.93%), kaliforniai paprika(9.96%), paradicsom(4.98%), petrezselyem, olívaolaj, citromlé 100%, só, fekete bors

Korianderes tejföl

TEJFÖL (TEJ)*(56.34%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*(42.25%), koriander(1.41%)

TEJFÖL (TEJ)*(56.34%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*(42.25%), koriander(1.41%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 699 kcal, Fehérje: 43 g, Zsír: 19 g, Telített: 7 g, Szénhidrát: 84 g, Cukor: 5 g, Só: 3.00 g,

Tálalási mennyiség:

Mexikói tonhalsaláta, pita: 342-380 g, Korianderes tejföl: 63-70 g

2 195Ft
* allergének
Gyömbéres-zsályás sütőtökfőzelék, párolt pulykamellGyömbéres-zsályás sütőtökfőzelék, párolt pulykamell

Gyömbéres-zsályás sütőtökfőzelék

sütõtök(67.01%), burgonya, kókusz tejszín (friss kókuszhús 88, 9%, víz, stabilizátor: xantángumi), vöröshagyma, napraforgó étolaj, só, gyömbér(0.21%), fokhagyma, zsálya(0.11%), őrölt fehér bors

sütõtök(67.01%), burgonya, kókusz tejszín (friss kókuszhús 88, 9%, víz, stabilizátor: xantángumi), vöröshagyma, napraforgó étolaj, só, gyömbér(0.21%), fokhagyma, zsálya(0.11%), őrölt fehér bors

párolt pulykamell

pulykamell(94.14%), napraforgó étolaj, só, fûszerpaprika, majoránna, fokhagyma, rozmaring, fekete bors

pulykamell(94.14%), napraforgó étolaj, só, fûszerpaprika, majoránna, fokhagyma, rozmaring, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 548 kcal, Fehérje: 30 g, Zsír: 21 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 58 g, Cukor: 4 g, Só: 2.00 g,

Tálalási mennyiség:

Gyömbéres-zsályás sütőtökfőzelék: 360-400 g, párolt pulykamell: 63-70 g

Tejmentes
1 795Ft
* allergének
Parajos gombaragu, zöldséges barna rizs Parajos gombaragu, zöldséges barna rizs

Parajos gombaragu

gomba(67.34%), paraj(16.84%), MASCARPONE (TEJ, TEJSZÍN,étkezési sav, citromsav)*, vöröshagyma, olívaolaj, só, fokhagyma, bazsalikom

gomba(67.34%), paraj(16.84%), MASCARPONE (TEJ, TEJSZÍN,étkezési sav, citromsav)*, vöröshagyma, olívaolaj, só, fokhagyma, bazsalikom

zöldséges barna rizs

barna rizs(49.83%), kukorica(16.61%), zöldborsó(16.61%), sárgarépa(16.61%), só

barna rizs(49.83%), kukorica(16.61%), zöldborsó(16.61%), sárgarépa(16.61%), só

Tápanyagértékek:

Kalória: 610 kcal, Fehérje: 25 g, Zsír: 14 g, Telített: 5 g, Szénhidrát: 92 g, Cukor: 4 g, Só: 2.00 g,

Tálalási mennyiség:

Parajos gombaragu: 225-250 g, zöldséges barna rizs : 207-230 g

VegaGombaDash
1 790Ft
* allergének
Szezámmagos, zöldséges, tonhalas penneSzezámmagos, zöldséges, tonhalas penne

Szezámmagos, zöldséges, tonhalas penne

DURUM TÉSZTA (100% durumliszt(GLUTÉN), víz)*(25.13%), petrezselyem, sárgarépa, cukkini, TONHAL*(13.96%), wok mix zöldségkeverék (sárga színű sárgarépa, hüvelyes zöldborsó, bébi kukorica, sárgarépa)(13.96%), kaliforniai paprika, olívaolaj, paradicsom, SZEZÁMMAG*(2.79%), tökmag, bazsalikom, só, petrezselyem, fokhagyma, zöldfűszer keverék (fűszerek, ZELLERLEVÉL)*

DURUM TÉSZTA (100% durumliszt(GLUTÉN), víz)*(25.13%), petrezselyem, sárgarépa, cukkini, TONHAL*(13.96%), wok mix zöldségkeverék (sárga színű sárgarépa, hüvelyes zöldborsó, bébi kukorica, sárgarépa)(13.96%), kaliforniai paprika, olívaolaj, paradicsom, SZEZÁMMAG*(2.79%), tökmag, bazsalikom, só, petrezselyem, fokhagyma, zöldfűszer keverék (fűszerek, ZELLERLEVÉL)*

Tápanyagértékek:

Kalória: 630 kcal, Fehérje: 32 g, Zsír: 20 g, Telített: 0 g, Szénhidrát: 78 g, Cukor: 3 g, Só: 2.00 g,

Tálalási mennyiség:

Szezámmagos, zöldséges, tonhalas penne: 378-420 g

TejmentesDash
1 840Ft
* allergének
Rakott brokkoli bulgurral, krémfehérsajttalRakott brokkoli bulgurral, krémfehérsajttal

Rakott brokkoli bulgurral, krémfehérsajttal

brokkoli(50.16%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, BULGUR (GLUTÉN)*(10.75%), vöröshagyma, KRÉMFEHÉRSAJT (TEJ, Étkezési só (3, 4%), Savanyúságot szabályozó szer (glucono-delta-lactone), Oltó (mikrobiológiai))*(7.17%), TEJFÖL (TEJ)*, olívaolaj, lecsó paprika, kaliforniai paprika, fekete bors, majoránna, só, fokhagyma, paradicsompüré, fûszerpaprika, petrezselyem

brokkoli(50.16%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, BULGUR (GLUTÉN)*(10.75%), vöröshagyma, KRÉMFEHÉRSAJT (TEJ, Étkezési só (3, 4%), Savanyúságot szabályozó szer (glucono-delta-lactone), Oltó (mikrobiológiai))*(7.17%), TEJFÖL (TEJ)*, olívaolaj, lecsó paprika, kaliforniai paprika, fekete bors, majoránna, só, fokhagyma, paradicsompüré, fûszerpaprika, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 578 kcal, Fehérje: 25 g, Zsír: 25 g, Telített: 12 g, Szénhidrát: 56 g, Cukor: 12 g, Só: 2.00 g,

Tálalási mennyiség:

Rakott brokkoli bulgurral, krémfehérsajttal: 387-430 g

Vega
1 810Ft
* allergének
Reform zöldborsópüré főzelék , grill sertéskarajReform zöldborsópüré főzelék , grill sertéskaraj

Reform zöldborsópüré főzelék

zöldborsó(63.41%), fehérrépa(25.36%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*(6.34%), kukorica keményítõ, TEJ*(1.59%), só, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, petrezselyem, fekete bors

zöldborsó(63.41%), fehérrépa(25.36%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*(6.34%), kukorica keményítõ, TEJ*(1.59%), só, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, petrezselyem, fekete bors

grill sertéskaraj

sertéskaraj(94.15%), napraforgó étolaj, sertéssült fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), só, egész bors, õrölt kömény

sertéskaraj(94.15%), napraforgó étolaj, sertéssült fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), só, egész bors, õrölt kömény

Tápanyagértékek:

Kalória: 448 kcal, Fehérje: 35 g, Zsír: 15 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 35 g, Cukor: 1 g, Só: 2.00 g,

Tálalási mennyiség:

Reform zöldborsópüré főzelék : 369-410 g, grill sertéskaraj: 72-80 g

1 750Ft
* allergének
Kakukkfüves csirkemell, Köleses babraguKakukkfüves csirkemell, Köleses babragu

Kakukkfüves csirkemell

csirkemell(95.24%), olívaolaj, kakukkfű(0.68%), só, fekete bors, fokhagyma

csirkemell(95.24%), olívaolaj, kakukkfű(0.68%), só, fekete bors, fokhagyma

Köleses babragu

vörösbab konzerv(vörösbab, ivóvíz, só)(41.77%), paradicsom, paradicsompüré, hántolt köles(11.60%), vöröshagyma, lilahagyma, olívaolaj, citrom, só, kakukkfû, bazsalikom, fekete bors, babérlevél

vörösbab konzerv(vörösbab, ivóvíz, só)(41.77%), paradicsom, paradicsompüré, hántolt köles(11.60%), vöröshagyma, lilahagyma, olívaolaj, citrom, só, kakukkfû, bazsalikom, fekete bors, babérlevél

Tápanyagértékek:

Kalória: 573 kcal, Fehérje: 48 g, Zsír: 15 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 45 g, Cukor: 4 g, Só: 2.00 g,

Tálalási mennyiség:

Kakukkfüves csirkemell: 99-110 g, Köleses babragu: 261-290 g

TejmentesDash
1 950Ft
* allergének
Currys, zöldséges tengerihal ragu, rizsCurrys, zöldséges tengerihal ragu, rizs

Currys, zöldséges tengerihal ragu

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(52.90%), sárgarépa(14.70%), brokkoli(8.82%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, FEHÉRBOR (SZULFIT)*, cukkini(2.94%), pritamin paprika(2.94%), napraforgó étolaj, TEJ*, vöröshagyma(1.40%), halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek), citromlé 100%, currypor (kurkuma, koriander, görögszéna, gyömbér, római kömény, jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), kukoricakeményítő, cayenne bors)(0.15%), só, őrölt fehér bors

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(52.90%), sárgarépa(14.70%), brokkoli(8.82%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, FEHÉRBOR (SZULFIT)*, cukkini(2.94%), pritamin paprika(2.94%), napraforgó étolaj, TEJ*, vöröshagyma(1.40%), halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek), citromlé 100%, currypor (kurkuma, koriander, görögszéna, gyömbér, római kömény, jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), kukoricakeményítő, cayenne bors)(0.15%), só, őrölt fehér bors

rizs

jázminrizs(92.98%), napraforgó étolaj, só

jázminrizs(92.98%), napraforgó étolaj, só

Tápanyagértékek:

Kalória: 733 kcal, Fehérje: 53 g, Zsír: 19 g, Telített: 3 g, Szénhidrát: 80 g, Cukor: 4 g, Só: 3.00 g,

Tálalási mennyiség:

Currys, zöldséges tengerihal ragu: 180-200 g, rizs: 225-250 g

2 595Ft
* allergének
Jófalat