Mediterrán ételeink kínálatát keresse az E2 és E3 sorainkban!

Napfény! Életöröm! Ínycsiklandó egészséges mediterrán ételeink!

A mediterrán diéta a Földközi-tengert övező országok - többek között Spanyolország, Görögország, Olaszország - tradicionális ízein és szokásain alapuló étrend. A Jófalatnak köszönhetően, most mindezt az egészségtudatos diétát könnyen bevezetheti mindennapjaiba és megtalálhatja nemcsak az E2-es, hanem most már az E3-as sorainkban is:

Miért is jó a mediterrán diétás ételsor rendelés a Jófalatnál?

• Alapvetően a növényi alapú táplálkozás felé hajlik, de nem mond nemet a húsfélékre sem.
• Színes és rostdús, alacsony glikémiás indexű fogások.

Diétás és egészségtudatos étrendbe illeszthető ételrendelés a Jófalattól - díjmentes házhoz szállítással! Rendeljen most egyszerűen és kényelmesen.

Rendelhető

ápr. 4.

Pulykahússal töltött cukkini

cukkini(50.47%), pulyka felsőcombfilé(30.28%), paradicsompüré, vöröshagyma, TOJÁS*, olívaolaj, ZABPEHELY (GLUTÉN)*, só, bazsalikom, fokhagyma, fekete bors

Zöldborsós-sajtos quinoa

quinoa(36.72%), zöldborsó(31.47%), KRÉMFEHÉRSAJT (TEJ, Étkezési só (3, 4%), Savanyúságot szabályozó szer (glucono-delta-lactone), Oltó (mikrobiológiai))*(26.23%), olívaolaj, só, petrezselyem, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 873 kcal, Fehérje: 54 g, Zsír: 40 g, Telített: 8 g, Szénhidrát: 71 g, Cukor: 5 g, Só: 4 g,

Tálalási mennyiség:

Pulykahússal töltött cukkini: 234-260 g, Zöldborsós-sajtos quinoa: 252-280 g

1 990Ft

* allergének

ápr. 4.

Sárgaborsó-krémfőzelék brokkolival

sárgaborsó(60.66%), brokkoli(20.22%), burgonya, vöröshagyma, kukorica keményítõ, só, fokhagyma, ételízesítõ (ZELLER)*, fûszerpaprika, fekete bors

pulykasült

pulyka felsőcombfilé(89.57%), napraforgó étolaj, paradicsompüré, só, kukorica keményítõ, fokhagyma, majoránna, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 789 kcal, Fehérje: 64 g, Zsír: 16 g, Szénhidrát: 92 g, Cukor: 2 g, Só: 4 g,

Tálalási mennyiség:

Sárgaborsó-krémfőzelék brokkolival: 360-400 g, pulykasült: 94-105 g

1 580Ft

* allergének

ápr. 7.

Dijoni mustáros tőkehalfilé

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(57.23%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, Dijoni MUSTÁR (ivóvíz, MUSTÁRMAG, ételecet, étkezési só, citromsav, KÁLIUM-METABISZULFIT)*(14.31%), olívaolaj, citromlé, ÉTELÍZESÍTÕ (mustármag)*

Zelleres kuszkusz

KUSZKUSZ (GLUTÉN)*(42.40%), ZELLER*(28.27%), ZELLERSZÁR*(11.31%), újhagyma, olívaolaj, só

Tápanyagértékek:

Kalória: 651 kcal, Fehérje: 34 g, Zsír: 32 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 43 g, Cukor: 4 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Dijoni mustáros tőkehalfilé: 153-170 g, Zelleres kuszkusz: 198-220 g

2 110Ft

* allergének

ápr. 7.

Szezámos, szójaszószos csirkemell

csirkemellfilé(76.57%), petrezselyem, narancs, citrom, napraforgó étolaj, SZEZÁMMAG*, só, fehérbor (SZULFIT)*, édesítőszer (Eritritol, szukralóz), SZÓJASZÓSZ (víz, SZÓJAbab 24%, cukor, só, BÚZALISZT(GLUTÉN))*(1.02%), SZEZÁMOLAJ*(0.51%), fokhagyma, gyömbér, koriander, egész bors

pirított zöldséges tészta

gluténmentes tészta (kukoricaliszt)(33.40%), sárgarépa(25.98%), cukkini(18.55%), fejeskáposzta(18.55%), SZÓJASZÓSZ (víz, SZÓJAbab 24%, cukor, só, BÚZALISZT(GLUTÉN))*, napraforgó étolaj, só, petrezselyem, koriander, chili

Tápanyagértékek:

Kalória: 840 kcal, Fehérje: 35 g, Zsír: 20 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 86 g, Cukor: 3 g, Só: 5 g,

Tálalási mennyiség:

Szezámos, szójaszószos csirkemell : 90-100 g, pirított zöldséges tészta : 315-350 g

1 890Ft

* allergének

ápr. 8.

Vöröslencse dahl, friss koriander, pita

PITA (BÚZALISZT(GLUTÉN), víz, étolaj, élesztő, só, cukor, ételecet)*(29.07%), vöröslencse(32.30%), paradicsom(14.53%), paradicsompüré, kókusz tejszín (friss kókuszhús 88, 9%, víz, stabilizátor: xantángumi), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, olívaolaj, MUSTÁR (ivóvíz, MUSTÁRMAG, ecetsav, cukor, étkezési só, fűszerek, kálium-szorbát)*, koriander(0.97%), vöröshagyma, só, fokhagyma, gyömbér, kurkuma, currypor, fûszerpaprika, babérlevél

Tápanyagértékek:

Kalória: 745 kcal, Fehérje: 38 g, Zsír: 15 g, Telített: 5 g, Szénhidrát: 118 g, Cukor: 3 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Vöröslencse dahl, friss koriander, pita: 450-500 g

1 690Ft

* allergének

ápr. 8.

Paszternák főzelék

paszternák(60.77%), burgonya(26.42%), NÖVÉNYI FŐZŐKRÉM (ivóvíz, hidrogénezett pálmamagolaj, inulin, TEJFEHÉRJE, só, sűrítőszer: E460, E461, E466, emulgeálószerek: E471, E472b, E472e, E322 (SZÓJA), savanyúságot szabályozó szer:E340, nedvesítő szerek:E420)*, kukorica keményítõ, TEJ*, só, ételízesítõ (ZELLER)*, édesítőszer (Eritritol, szukralóz), petrezselyem

magvas csirkefasírt

csirkefelsõcomb filé(74.06%), Rusztikus zsemlemorzsa (BÚZALISZT(GLUTÉN), só, élesztő)*, vöröshagyma, napraforgómag(3.70%), tökmag, SZEZÁMMAG*(2.22%), só, fokhagyma, ételízesítõ (ZELLER)*, petrezselyem, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 580 kcal, Fehérje: 33 g, Zsír: 24 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 56 g, Cukor: 10 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Paszternák főzelék: 360-400 g, magvas csirkefasírt: 117-130 g

1 590Ft

* allergének

ápr. 9.

Sült csirkemell szelet

csirkemell(92.41%), olívaolaj, sültcsirke fûszer, paradicsompüré, só

Török joghurtos padlizsánsaláta

padlizsán(67.92%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*(27.17%), olívaolaj, citromlé, petrezselyem, menta, só, fokhagyma

Tápanyagértékek:

Kalória: 547 kcal, Fehérje: 42 g, Zsír: 29 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 18 g, Cukor: 5 g, Só: 5 g,

Tálalási mennyiség:

Sült csirkemell szelet: 99-110 g, Török joghurtos padlizsánsaláta: 270-300 g

1 890Ft

* allergének

ápr. 9.

Édesköményes burgonya krémfőzelék

burgonya(66.33%), édeskömény(5.31%), TEJFÖL (TEJ)*, NÖVÉNYI FŐZŐKRÉM (ivóvíz, hidrogénezett pálmamagolaj, inulin, TEJFEHÉRJE, só, sűrítőszer: E460, E461, E466, emulgeálószerek: E471, E472b, E472e, E322 (SZÓJA), savanyúságot szabályozó szer:E340, nedvesítő szerek:E420)*, kukorica keményítõ, vöröshagyma, só, ételízesítõ (ZELLER)*, majoránna, babérlevél

grill sertéskaraj

sertéskaraj(94.15%), napraforgó étolaj, ételízesítõ, só, egész bors, õrölt kömény

Tápanyagértékek:

Kalória: 700 kcal, Fehérje: 31 g, Zsír: 35 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 68 g, Cukor: 9 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Édesköményes burgonya krémfőzelék: 360-400 g, grill sertéskaraj: 72-80 g

1 695Ft

* allergének

ápr. 10.

Mascarponés céklarizottó rukkolával

cékla(54.35%), basmati rizs(22.42%), MASCARPONE (TEJ, TEJSZÍN,étkezési sav, citromsav)*(9.51%), vöröshagyma, fehérbor (SZULFIT)*, olívaolaj, margarin (pálmaolaj, repceolaj, kókuszolaj, víz, emulgeáloszerek), ruccola(1.36%), só, kakukkfű, ételízesítõ (ZELLER)*, fokhagyma, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 606 kcal, Fehérje: 12 g, Zsír: 27 g, Telített: 11 g, Szénhidrát: 81 g, Cukor: 4 g, Só: 4 g,

Tálalási mennyiség:

Mascarponés céklarizottó rukkolával: 360-400 g

1 690Ft

* allergének

ápr. 10.

Grillezett pulykamell

pulykamell(94.28%), napraforgó étolaj, sültcsirke fûszer, só

Krémes-pestos pirított zöldség

wok mix zöldségkeverék (sárga színű sárgarépa, hüvelyes zöldborsó, bébi kukorica, sárgarépa)(52.33%), cukkini(14.53%), brokkoli(14.53%), NÖVÉNYI FŐZŐKRÉM (ivóvíz, hidrogénezett pálmamagolaj, inulin, TEJFEHÉRJE, só, sűrítőszer: E460, E461, E466, emulgeálószerek: E471, E472b, E472e, E322 (SZÓJA), savanyúságot szabályozó szer:E340, nedvesítő szerek:E420)*(7.27%), pritamin paprika, PESTO (SZEZÁMMAG, DIÓFÉLÉK)*(2.03%), napraforgó étolaj, kukorica keményítõ, só

Tápanyagértékek:

Kalória: 457 kcal, Fehérje: 41 g, Zsír: 25 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 17 g, Cukor: 8 g, Só: 5 g,

Tálalási mennyiség:

Grillezett pulykamell: 99-110 g, Krémes-pestos pirított zöldség: 270-300 g

1 990Ft

* allergének

ápr. 11.

Tandoori hekkfilé

HEKK*(78.24%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, olívaolaj, citrom, só, tandori-maszala keverék(0.56%), petrezselyem, fokhagyma

Zöldséges hajdina

hajdina(56.57%), sárgarépa(11.31%), pritamin paprika(11.31%), fejeskáposzta(11.31%), olívaolaj, só, petrezselyem(0.57%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 609 kcal, Fehérje: 28 g, Zsír: 24 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 71 g, Cukor: 2 g, Só: 7 g,

Tálalási mennyiség:

Tandoori hekkfilé: 90-100 g, Zöldséges hajdina: 261-290 g

1 950Ft

* allergének

ápr. 11.

Krémes karalábéfőzelék pirított magokkal

karalábé(72.74%), NÖVÉNYI FŐZŐKRÉM (ivóvíz, hidrogénezett pálmamagolaj, inulin, TEJFEHÉRJE, só, sűrítőszer: E460, E461, E466, emulgeálószerek: E471, E472b, E472e, E322 (SZÓJA), savanyúságot szabályozó szer:E340, nedvesítő szerek:E420)*(12.80%), TEJ*, napraforgómag, kukorica keményítõ, tökmag, só, édesítőszer (Eritritol, szukralóz), petrezselyem, fekete bors

főtt tojás

TOJÁS*(100.00%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 526 kcal, Fehérje: 22 g, Zsír: 35 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 28 g, Cukor: 1 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Krémes karalábéfőzelék pirított magokkal: 360-400 g, főtt tojás: 90-100 g

1 590Ft

* allergének