Mediterrán ételeink kínálatát keresse az E2 és E3 sorainkban!

Napfény! Életöröm! Ínycsiklandó egészséges mediterrán ételeink!

A mediterrán diéta a Földközi-tengert övező országok - többek között Spanyolország, Görögország, Olaszország - tradicionális ízein és szokásain alapuló étrend. A Jófalatnak köszönhetően, most mindezt az egészségtudatos diétát könnyen bevezetheti mindennapjaiba és megtalálhatja nemcsak az E2-es, hanem most már az E3-as sorainkban is:

Miért is jó a mediterrán diétás ételsor rendelés a Jófalatnál?

• Alapvetően a növényi alapú táplálkozás felé hajlik, de nem mond nemet a húsfélékre sem.
• Színes és rostdús, alacsony glikémiás indexű fogások.

Diétás és egészségtudatos étrendbe illeszthető ételrendelés a Jófalattól - díjmentes házhoz szállítással! Rendeljen most egyszerűen és kényelmesen.

Rendelhető

máj. 30.

Tonhalas-avokádós TK tészta

DURUM TELJ.KIŐRLÉSŰ PENNE (teljes kiőrlésű durumBÚZAliszt (GLUTÉN), ivóvíz)*(31.20%), avokádó(27.73%), TONHAL*(27.73%), kaliforniai paprika, lilahagyma, olívaolaj, koriander, só, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 1165 kcal, Fehérje: 33 g, Zsír: 31 g, Telített: 3 g, Szénhidrát: 65 g, Cukor: 2 g, Só: 1 g,

Tálalási mennyiség:

Tonhalas-avokádós TK tészta: 324-360 g

1 990Ft

* allergének

máj. 30.

Csicseriborsó főzelék karottával

csicseriborsó(30.93%), sárgarépa(30.93%), JOGHURT (TEJ)*, burgonya, kukorica keményítõ, vöröshagyma, só, fokhagyma, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, fûszerpaprika, fekete bors

szójás csirkegolyók

csirkefelsõcomb filé(65.31%), SZÓJAkocka*(16.33%), TOJÁS*(9.27%), vöröshagyma, fûszerpaprika, só, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, fokhagyma, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 662 kcal, Fehérje: 52 g, Zsír: 11 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 85 g, Cukor: 12 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Csicseriborsó főzelék karottával: 360-400 g, szójás csirkegolyók: 122-135 g

1 610Ft

* allergének

jún. 2.

Ázsiai tőkehalfilé

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(71.85%), lime, citrom, FÖLDIMOGYORÓ*, olívaolaj, citromfû, só, SZÓJASZÓSZ (víz, SZÓJAbab 24%, cukor, só, BÚZALISZT(GLUTÉN))*, fokhagyma

Sáfrányos rizs, bébirépa

sárgarépa(57.69%), jázminrizs(28.85%), petrezselyem, pritamin paprika, napraforgó étolaj, só, sáfrány(0.58%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 704 kcal, Fehérje: 47 g, Zsír: 31 g, Telített: 0 g, Szénhidrát: 50 g, Cukor: 0 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Ázsiai tőkehalfilé: 108-120 g, Sáfrányos rizs, bébirépa: 207-230 g

2 420Ft

* allergének

jún. 2.

Mozzarellás sült csirkemell

csirkemell(58.05%), MOZZARELLA (TEJ)*(19.35%), TEJ*, FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, só, fokhagyma, BÚZALISZT(GLUTÉN)*, margarin (pálmaolaj, repceolaj, kókuszolaj, víz, emulgeáloszerek), bazsalikom, majoránna, fekete bors, fûszerpaprika, rozmaring, őrölt fehér bors, szerecsendió

Paradicsomos spagetti

DURUM TÉSZTA spagetti (DURUMLISZT(GLUTÉN), víz)*(39.31%), paradicsompüré(29.48%), paradicsom(14.74%), só, vöröshagyma, napraforgó étolaj, BÚZALISZT(GLUTÉN)*, bazsalikom, fokhagyma, oregáno, kakukkfű, rozmaring

Tápanyagértékek:

Kalória: 777 kcal, Fehérje: 49 g, Zsír: 24 g, Telített: 3 g, Szénhidrát: 75 g, Cukor: 2 g, Só: 14 g,

Tálalási mennyiség:

Mozzarellás sült csirkemell: 153-170 g, Paradicsomos spagetti: 225-250 g

1 795Ft

* allergének

jún. 3.

Rozmaringos sült csirkecomb

csirkecomb(95.28%), olívaolaj, sültcsirke fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), rozmaring(0.34%), só, fekete bors

Almás párolt káposzta, tepsis burgonya

vöröskáposzta(40.76%), burgonya(33.97%), alma(13.59%), vöröshagyma, olívaolaj, balzsamecet, só, õrölt kömény, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 798 kcal, Fehérje: 61 g, Zsír: 42 g, Telített: 3 g, Szénhidrát: 39 g, Cukor: 7 g, Só: 4 g,

Tálalási mennyiség:

Rozmaringos sült csirkecomb: 198-220 g, Almás párolt káposzta, tepsis burgonya: 270-300 g

1 950Ft

* allergének

jún. 3.

Joghurtos burgonyafőzelék

burgonya(70.17%), JOGHURT (TEJ)*(14.03%), NÖVÉNYI FŐZŐKRÉM (ivóvíz, hidrogénezett pálmamagolaj, inulin, TEJFEHÉRJE, só, sűrítőszer: E460, E461, E466, emulgeálószerek: E471, E472b, E472e, E322 (SZÓJA), savanyúságot szabályozó szer:E340, nedvesítő szerek:E420)*, kukorica keményítõ, vöröshagyma, só, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, rozmaring, babérlevél

zabpelyhes pulykafasírt

pulyka felsőcombfilé(62.99%), ZABPEHELY (GLUTÉN)*(18.90%), TOJÁS*(8.94%), vöröshagyma, só, fûszerpaprika, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, fokhagyma, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 641 kcal, Fehérje: 30 g, Zsír: 23 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 75 g, Cukor: 11 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Joghurtos burgonyafőzelék: 360-400 g, zabpelyhes pulykafasírt: 108-120 g

1 650Ft

* allergének

jún. 4.

Pulykafasírt (sütőben sütve)

pulykamell(63.28%), ZABPEHELY (GLUTÉN)*, TOJÁS*, vöröshagyma, só, fûszerpaprika, fokhagyma, fekete bors

Olívás kuszkuszsaláta

KUSZKUSZ (GLUTÉN)*(30.84%), paradicsom(22.03%), uborka, lilahagyma, fekete olivabogyó(8.81%), citrom, olívaolaj(4.41%), citromlé, só

Tápanyagértékek:

Kalória: 575 kcal, Fehérje: 27 g, Zsír: 18 g, Telített: 0 g, Szénhidrát: 64 g, Cukor: 4 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Pulykafasírt (sütőben sütve): 108-120 g, Olívás kuszkuszsaláta: 243-270 g

1 795Ft

* allergének

jún. 4.

Kókuszkrémes parajfőzelék

paraj(83.82%), kókusz tejszín (friss kókuszhús 88, 9%, víz, stabilizátor: xantángumi)(13.41%), kukorica keményítõ, só, fokhagyma, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, petrezselyem, fekete bors

csípős csirkeszárny

csirkeszárny(95.34%), napraforgó étolaj, fokhagyma, sültcsirke fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), grill fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 627 kcal, Fehérje: 38 g, Zsír: 47 g, Telített: 8 g, Szénhidrát: 13 g, Cukor: 2 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Kókuszkrémes parajfőzelék: 360-400 g, csípős csirkeszárny: 99-110 g

1 750Ft

* allergének

jún. 5.

Roston sült tőkehalfilé

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(96.10%), olívaolaj, só, halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek)

Basmati rizs, wok zöldség

wok mix zöldségkeverék (sárga színű sárgarépa, hüvelyes zöldborsó, bébi kukorica, sárgarépa)(53.88%), basmati rizs(37.72%), pritamin paprika, olívaolaj, petrezselyem, só

Joghurtos remulád

GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*(91.86%), lilahagyma, snidling, capri bogyó(1.31%), CSEMEGE UBORKA(MUSTÁRMAG)*(1.31%), petrezselyem, tárkony(0.66%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 604 kcal, Fehérje: 49 g, Zsír: 18 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 64 g, Cukor: 7 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Roston sült tőkehalfilé: 108-120 g, Basmati rizs, wok zöldség: 252-280 g, Joghurtos remulád: 68-75 g

2 450Ft

* allergének

jún. 5.

Krémes csicseriborsófőzelék

csicseriborsó(59.10%), JOGHURT (TEJ)*, burgonya, vöröshagyma, kukorica keményítõ, fokhagyma, só, fûszerpaprika, római kömény, fekete bors

roston csirkemell

csirkemell(92.59%), napraforgó étolaj, sültcsirke fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), só

Tápanyagértékek:

Kalória: 878 kcal, Fehérje: 64 g, Zsír: 16 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 109 g, Cukor: 13 g, Só: 5 g,

Tálalási mennyiség:

Krémes csicseriborsófőzelék: 369-410 g, roston csirkemell: 72-80 g

1 750Ft

* allergének

jún. 6.

Batátás kölesrizottó krémfehérsajttal

édesburgonya(40.86%), hántolt köles(27.24%), KRÉMFEHÉRSAJT (TEJ, Étkezési só (3, 4%), Savanyúságot szabályozó szer (glucono-delta-lactone), Oltó (mikrobiológiai))*(10.21%), paradicsom, GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, olívaolaj, vöröshagyma, só, petrezselyem, fokhagyma, rozmaring, fekete bors, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 582 kcal, Fehérje: 16 g, Zsír: 20 g, Telített: 6 g, Szénhidrát: 83 g, Cukor: 10 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Batátás kölesrizottó krémfehérsajttal: 315-350 g

1 710Ft

* allergének

jún. 6.

Kukorica bundás halpogácsa

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(58.09%), citrom, TOJÁS*, kukorica prézli(8.30%), pritamin paprika, FEHÉRBOR (SZULFIT)*, margarin (pálmaolaj, repceolaj, kókuszolaj, víz, emulgeáloszerek), fokhagyma, só, kukorica keményítõ, fekete bors, halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek)

rizs

jázminrizs(92.31%), napraforgó étolaj, só(1.54%)

tzatziki

JOGHURT (TEJ)*(39.35%), petrezselyem, TEJFÖL (TEJ)*(26.23%), uborka(26.23%), paradicsom, fokhagyma, só

Tápanyagértékek:

Kalória: 780 kcal, Fehérje: 45 g, Zsír: 25 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 90 g, Cukor: 3 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Kukorica bundás halpogácsa: 144-160 g, rizs: 225-250 g, tzatziki: 68-75 g

2 190Ft

* allergének

jún. 10.

Parajos gombaragu

gomba(67.26%), paraj(16.82%), MASCARPONE (TEJ, TEJSZÍN,étkezési sav, citromsav)*, vöröshagyma, olívaolaj, só, fokhagyma, bazsalikom

zöldséges barna rizs

barna rizs(49.07%), kukorica(16.36%), zöldborsó(16.36%), sárgarépa(16.36%), só

Tápanyagértékek:

Kalória: 610 kcal, Fehérje: 25 g, Zsír: 14 g, Telített: 5 g, Szénhidrát: 92 g, Cukor: 4 g, Só: 5 g,

Tálalási mennyiség:

Parajos gombaragu: 225-250 g, zöldséges barna rizs : 207-230 g

1 690Ft

* allergének

jún. 10.

Szezámmagos, zöldséges, tonhalas penne

DURUM TÉSZTA (GLUTÉN)*(25.02%), petrezselyem, sárgarépa, cukkini, TONHAL*(13.90%), wok mix zöldségkeverék (sárga színű sárgarépa, hüvelyes zöldborsó, bébi kukorica, sárgarépa)(13.90%), kaliforniai paprika, olívaolaj, paradicsom, SZEZÁMMAG*(2.78%), tökmag, bazsalikom, só, petrezselyem, fokhagyma, zöldfűszer keverék (ZELLER)*

Tápanyagértékek:

Kalória: 657 kcal, Fehérje: 33 g, Zsír: 23 g, Telített: 0 g, Szénhidrát: 78 g, Cukor: 3 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Szezámmagos, zöldséges, tonhalas penne: 378-420 g

1 790Ft

* allergének

jún. 11.

Rakott brokkoli bulgurral, krémfehérsajttal

brokkoli(48.75%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, BULGUR (GLUTÉN)*(10.45%), vöröshagyma, KRÉMFEHÉRSAJT (TEJ, Étkezési só (3, 4%), Savanyúságot szabályozó szer (glucono-delta-lactone), Oltó (mikrobiológiai))*(6.96%), TEJFÖL (TEJ)*, paradicsom, paprika, só, olívaolaj, kaliforniai paprika, fekete bors, majoránna, fokhagyma, fûszerpaprika, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 575 kcal, Fehérje: 25 g, Zsír: 25 g, Telített: 8 g, Szénhidrát: 56 g, Cukor: 11 g, Só: 10 g,

Tálalási mennyiség:

Rakott brokkoli bulgurral, krémfehérsajttal: 387-430 g

1 710Ft

* allergének

jún. 11.

Reform zöldborsópüré főzelék

zöldborsó(63.41%), fehérrépa(25.36%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, kukorica keményítõ, TEJ*, só, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, petrezselyem, fekete bors

grill sertéskaraj

sertéskaraj(94.15%), napraforgó étolaj, sertéssült fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), só, egész bors, õrölt kömény

Tápanyagértékek:

Kalória: 448 kcal, Fehérje: 35 g, Zsír: 15 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 35 g, Cukor: 1 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Reform zöldborsópüré főzelék : 369-410 g, grill sertéskaraj: 72-80 g

1 750Ft

* allergének

jún. 12.

Kakukkfüves csirkemell

csirkemell(93.33%), olívaolaj, sültcsirke fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), só, kakukkfű(0.67%)

Köleses babragu

vörösbab konzerv(vörösbab, ivóvíz, só)(40.95%), paradicsom, paradicsompüré, hántolt köles(11.37%), vöröshagyma, lilahagyma, olívaolaj, kaliforniai paprika, citrom, só, kakukkfû, bazsalikom, fekete bors, babérlevél, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 604 kcal, Fehérje: 48 g, Zsír: 19 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 45 g, Cukor: 5 g, Só: 5 g,

Tálalási mennyiség:

Kakukkfüves csirkemell: 99-110 g, Köleses babragu: 261-290 g

1 850Ft

* allergének

jún. 12.

Currys, zöldséges tengerihal ragu

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(52.49%), sárgarépa(14.58%), brokkoli(8.75%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, FEHÉRBOR (SZULFIT)*, cukkini(2.92%), pritamin paprika(2.92%), napraforgó étolaj, TEJ*, vöröshagyma(1.39%), citromlé, halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek), currypor(0.15%), só, őrölt fehér bors

rizs

jázminrizs(92.31%), napraforgó étolaj, só(1.54%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 736 kcal, Fehérje: 52 g, Zsír: 20 g, Telített: 3 g, Szénhidrát: 80 g, Cukor: 4 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Currys, zöldséges tengerihal ragu: 180-200 g, rizs: 225-250 g

1 990Ft

* allergének

jún. 13.

Sütőben sült reform bundás tőkehal

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(58.09%), ZSEMLEMORZSA (BÚZALISZT BL55(GLUTÉN),élesztő,étkezési só, ivóvíz)*(14.94%), TOJÁS*(12.45%), ZABKORPA (GLUTÉN)*(4.98%), olívaolaj, ZABPEHELYLISZT (GLUTÉN)*(2.90%), SZEZÁMMAG*(1.66%), só

Édesburgonyapüré, kelbimbó

kelbimbó(39.78%), burgonya(28.42%), TEJ*(15.63%), édes burgonya(14.21%), olívaolaj, só, rozmaring

Tápanyagértékek:

Kalória: 790 kcal, Fehérje: 56 g, Zsír: 27 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 76 g, Cukor: 7 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Sütőben sült reform bundás tőkehal: 108-120 g, Édesburgonyapüré, kelbimbó: 270-300 g

2 290Ft

* allergének

jún. 13.

Gombás, tejfölös krumpli főzelék

burgonya(40.66%), csiperke gomba (13.55%), laskagomba(13.55%), édeskömény, TEJFÖL (TEJ)*(13.55%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, kukorica keményítõ, vöröshagyma, só, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, borsikafû, babérlevél

csirkemell pörkölt

csirkemell(47.72%), vöröshagyma(28.19%), paradicsom, paprika(17.48%), napraforgó étolaj, kukorica keményítõ, fûszerpaprika, só, fekete bors, õrölt kömény

Tápanyagértékek:

Kalória: 548 kcal, Fehérje: 26 g, Zsír: 22 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 56 g, Cukor: 8 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Gombás, tejfölös krumpli főzelék: 360-400 g, csirkemell pörkölt : 81-90 g

1 710Ft

* allergének