Mediterrán ételeink kínálatát keresse az E2 és E3 sorainkban!

Napfény! Életöröm! Ínycsiklandó egészséges mediterrán ételeink!

A mediterrán diéta a Földközi-tengert övező országok - többek között Spanyolország, Görögország, Olaszország - tradicionális ízein és szokásain alapuló étrend. A Jófalatnak köszönhetően, most mindezt az egészségtudatos diétát könnyen bevezetheti mindennapjaiba és megtalálhatja nemcsak az E2-es, hanem most már az E3-as sorainkban is:

Miért is jó a mediterrán diétás ételsor rendelés a Jófalatnál?

• Alapvetően a növényi alapú táplálkozás felé hajlik, de nem mond nemet a húsfélékre sem.
• Színes és rostdús, alacsony glikémiás indexű fogások.

Diétás és egészségtudatos étrendbe illeszthető ételrendelés a Jófalattól - díjmentes házhoz szállítással! Rendeljen most egyszerűen és kényelmesen.

Rendelhető

aug. 28.

Roston sült tőkehalfilé

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(96.10%), olívaolaj, só, halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek)

Basmati rizs, wok zöldség

wok mix zöldségkeverék (sárga színű sárgarépa, hüvelyes zöldborsó, bébi kukorica, sárgarépa)(53.88%), basmati rizs(37.72%), pritamin paprika, olívaolaj, petrezselyem, só

Joghurtos remulád

GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*(91.86%), lilahagyma, snidling, capri bogyó(1.31%), CSEMEGE UBORKA(MUSTÁRMAG)*(1.31%), petrezselyem, tárkony(0.66%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 604 kcal, Fehérje: 49 g, Zsír: 18 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 64 g, Cukor: 7 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Roston sült tőkehalfilé: 108-120 g, Basmati rizs, wok zöldség: 252-280 g, Joghurtos remulád: 68-75 g

2 450Ft

* allergének

aug. 28.

Krémes csicseriborsófőzelék

csicseriborsó(59.29%), JOGHURT (TEJ)*, burgonya, vöröshagyma, kukorica keményítõ, fokhagyma, fûszerpaprika, só, római kömény, fekete bors

Roston csirkemell

csirkemell(94.07%), napraforgó étolaj, sültcsirke fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), paprika, kukorica keményítő, fokhagyma, bors, majoranna, rozmaring), só

Tápanyagértékek:

Kalória: 876 kcal, Fehérje: 63 g, Zsír: 16 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 109 g, Cukor: 13 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Krémes csicseriborsófőzelék: 369-410 g, Roston csirkemell: 72-80 g

1 850Ft

* allergének

aug. 29.

Batátás kölesrizottó krémfehérsajttal

édesburgonya(40.86%), hántolt köles(27.24%), KRÉMFEHÉRSAJT (TEJ, Étkezési só (3, 4%), Savanyúságot szabályozó szer (glucono-delta-lactone), Oltó (mikrobiológiai))*(10.21%), paradicsom, GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, olívaolaj, vöröshagyma, só, petrezselyem, fokhagyma, rozmaring, fekete bors, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 582 kcal, Fehérje: 16 g, Zsír: 20 g, Telített: 6 g, Szénhidrát: 83 g, Cukor: 10 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Batátás kölesrizottó krémfehérsajttal: 315-350 g

1 710Ft

* allergének

aug. 29.

Kukorica bundás halpogácsa

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(58.09%), citrom, TOJÁS*, kukorica prézli(8.30%), pritamin paprika, FEHÉRBOR (SZULFIT)*, margarin (pálmaolaj, repceolaj, kókuszolaj, víz, emulgeáloszerek), fokhagyma, só, kukorica keményítõ, fekete bors, halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek)

rizs

jázminrizs(92.31%), napraforgó étolaj, só(1.54%)

tzatziki

JOGHURT (TEJ)*(39.35%), petrezselyem, TEJFÖL (TEJ)*(26.23%), uborka(26.23%), paradicsom, fokhagyma, só

Tápanyagértékek:

Kalória: 780 kcal, Fehérje: 45 g, Zsír: 25 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 90 g, Cukor: 3 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Kukorica bundás halpogácsa: 144-160 g, rizs: 225-250 g, tzatziki: 68-75 g

2 190Ft

* allergének

szept. 1.

Mexikói tonhalsaláta, pita

PITA (BÚZALISZT(GLUTÉN), víz, étolaj, élesztő, só, cukor, ételecet)*(22.03%), kukorica, vörösbab konzerv(vörösbab, ivóvíz, só)(19.58%), TONHAL*(19.58%), kaliforniai paprika(9.79%), paradicsom(4.90%), petrezselyem, citromlé, olívaolaj, só, fekete bors

Korianderes tejföl

TEJFÖL (TEJ)*(56.34%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*(42.25%), koriander(1.41%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 737 kcal, Fehérje: 44 g, Zsír: 23 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 85 g, Cukor: 3 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Mexikói tonhalsaláta, pita: 342-380 g, Korianderes tejföl: 63-70 g

1 990Ft

* allergének

szept. 1.

Gyömbéres-zsályás sütőtökfőzelék

sütõtök(67.00%), burgonya, kókusz tejszín (friss kókuszhús 88, 9%, víz, stabilizátor: xantángumi), vöröshagyma, napraforgó étolaj, só, fokhagyma, gyömbér(0.13%), zsálya(0.11%), őrölt fehér bors

párolt pulykamell

pulykamell(93.88%), napraforgó étolaj, só, fûszerpaprika, majoránna, fokhagyma, rozmaring, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 548 kcal, Fehérje: 30 g, Zsír: 21 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 58 g, Cukor: 4 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Gyömbéres-zsályás sütőtökfőzelék: 360-400 g, párolt pulykamell: 63-70 g

1 760Ft

* allergének

szept. 2.

Parajos gombaragu

gomba(67.34%), paraj(16.84%), MASCARPONE (TEJ, TEJSZÍN,étkezési sav, citromsav)*, vöröshagyma, olívaolaj, só, fokhagyma, bazsalikom

zöldséges barna rizs

barna rizs(49.72%), kukorica(16.57%), zöldborsó(16.57%), sárgarépa(16.57%), só

Tápanyagértékek:

Kalória: 610 kcal, Fehérje: 25 g, Zsír: 14 g, Telített: 5 g, Szénhidrát: 92 g, Cukor: 4 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Parajos gombaragu: 225-250 g, zöldséges barna rizs : 207-230 g

1 790Ft

* allergének

szept. 2.

Szezámmagos, zöldséges, tonhalas penne

DURUM TÉSZTA (100% durumliszt(GLUTÉN), víz)*(25.13%), petrezselyem, sárgarépa, cukkini, TONHAL*(13.96%), wok mix zöldségkeverék (sárga színű sárgarépa, hüvelyes zöldborsó, bébi kukorica, sárgarépa)(13.96%), kaliforniai paprika, olívaolaj, paradicsom, SZEZÁMMAG*(2.79%), tökmag, bazsalikom, só, petrezselyem, fokhagyma, zöldfűszer keverék (fűszerek, ZELLERLEVÉL)*

Tápanyagértékek:

Kalória: 657 kcal, Fehérje: 33 g, Zsír: 23 g, Telített: 0 g, Szénhidrát: 78 g, Cukor: 3 g, Só: 1 g,

Tálalási mennyiség:

Szezámmagos, zöldséges, tonhalas penne: 378-420 g

1 840Ft

* allergének

szept. 3.

Rakott brokkoli bulgurral, krémfehérsajttal

brokkoli(49.49%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, BULGUR (GLUTÉN)*(10.61%), vöröshagyma, KRÉMFEHÉRSAJT (TEJ, Étkezési só (3, 4%), Savanyúságot szabályozó szer (glucono-delta-lactone), Oltó (mikrobiológiai))*(7.07%), TEJFÖL (TEJ)*, lecsó (ivóvíz, 30% paprika, sűrített paradicsom, cukor, étkezési só, étkezési sav:citromsav), olívaolaj, kaliforniai paprika, fekete bors, majoránna, só, fokhagyma, fûszerpaprika, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 575 kcal, Fehérje: 25 g, Zsír: 25 g, Telített: 8 g, Szénhidrát: 56 g, Cukor: 11 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Rakott brokkoli bulgurral, krémfehérsajttal: 387-430 g

1 810Ft

* allergének

szept. 3.

Reform zöldborsópüré főzelék

zöldborsó(63.41%), fehérrépa(25.36%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*(6.34%), kukorica keményítõ, TEJ*(1.59%), só, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, petrezselyem, fekete bors

grill sertéskaraj

sertéskaraj(94.15%), napraforgó étolaj, sertéssült fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), só, egész bors, õrölt kömény

Tápanyagértékek:

Kalória: 448 kcal, Fehérje: 35 g, Zsír: 15 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 35 g, Cukor: 1 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Reform zöldborsópüré főzelék : 369-410 g, grill sertéskaraj: 72-80 g

1 750Ft

* allergének

szept. 4.

Kakukkfüves csirkemell

csirkemell(94.59%), olívaolaj, só, sültcsirke fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), paprika, kukorica keményítő, fokhagyma, bors, majoranna, rozmaring), kakukkfű(0.68%)

Köleses babragu

vörösbab konzerv(vörösbab, ivóvíz, só)(40.95%), paradicsom, paradicsompüré, hántolt köles(11.37%), vöröshagyma, lilahagyma, olívaolaj, kaliforniai paprika, citrom, só, kakukkfû, bazsalikom, fekete bors, babérlevél, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 602 kcal, Fehérje: 48 g, Zsír: 19 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 45 g, Cukor: 4 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Kakukkfüves csirkemell: 99-110 g, Köleses babragu: 261-290 g

1 950Ft

* allergének

szept. 4.

Currys, zöldséges tengerihal ragu

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(52.49%), sárgarépa(14.58%), brokkoli(8.75%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, FEHÉRBOR (SZULFIT)*, cukkini(2.92%), pritamin paprika(2.92%), napraforgó étolaj, TEJ*, vöröshagyma(1.39%), citromlé, halfűszer (jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), természetes citromaroma, fűszerek), currypor (kurkuma, koriander, görögszéna, gyömbér, római kömény, jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), kukoricakeményítő, cayenne bors)(0.15%), só, őrölt fehér bors

rizs

jázminrizs(92.31%), napraforgó étolaj, só(1.54%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 736 kcal, Fehérje: 52 g, Zsír: 20 g, Telített: 3 g, Szénhidrát: 80 g, Cukor: 4 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Currys, zöldséges tengerihal ragu: 180-200 g, rizs: 225-250 g

2 450Ft

* allergének

szept. 5.

Sütőben sült reform bundás tőkehal

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(58.21%), ZSEMLEMORZSA (BÚZALISZT BL55(GLUTÉN),élesztő,étkezési só, ivóvíz)*(14.97%), TOJÁS*(12.47%), ZABKORPA (GLUTÉN)*(4.99%), olívaolaj, ZABPEHELYLISZT (GLUTÉN)*(2.91%), SZEZÁMMAG*(1.66%), só

Édesburgonyapüré, kelbimbó

kelbimbó(45.47%), burgonya(22.73%), TEJ*(15.63%), édes burgonya(14.21%), olívaolaj, só, rozmaring

Tápanyagértékek:

Kalória: 781 kcal, Fehérje: 56 g, Zsír: 27 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 73 g, Cukor: 7 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Sütőben sült reform bundás tőkehal: 108-120 g, Édesburgonyapüré, kelbimbó: 270-300 g

2 450Ft

* allergének

szept. 5.

Gombás, tejfölös krumpli főzelék

burgonya(40.66%), csiperke gomba (13.55%), laskagomba(13.55%), édeskömény, TEJFÖL (TEJ)*(13.55%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, kukorica keményítõ, vöröshagyma, só, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, borsikafû, babérlevél

csirkemell pörkölt

csirkemell(47.72%), vöröshagyma(28.19%), lecsó (ivóvíz, 30% paprika, sűrített paradicsom, cukor, étkezési só, étkezési sav:citromsav)(17.48%), napraforgó étolaj, kukorica keményítõ, fûszerpaprika, só, fekete bors, õrölt kömény

Tápanyagértékek:

Kalória: 548 kcal, Fehérje: 26 g, Zsír: 22 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 56 g, Cukor: 8 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Gombás, tejfölös krumpli főzelék: 360-400 g, csirkemell pörkölt : 81-90 g

1 750Ft

* allergének