Mediterrán ételeink kínálatát keresse az E2 és E3 sorainkban!

Napfény! Életöröm! Ínycsiklandó egészséges mediterrán ételeink!

A mediterrán diéta a Földközi-tengert övező országok - többek között Spanyolország, Görögország, Olaszország - tradicionális ízein és szokásain alapuló étrend. A Jófalatnak köszönhetően, most mindezt az egészségtudatos diétát könnyen bevezetheti mindennapjaiba és megtalálhatja nemcsak az E2-es, hanem most már az E3-as sorainkban is:

Miért is jó a mediterrán diétás ételsor rendelés a Jófalatnál?

• Alapvetően a növényi alapú táplálkozás felé hajlik, de nem mond nemet a húsfélékre sem.
• Színes és rostdús, alacsony glikémiás indexű fogások.

Diétás és egészségtudatos étrendbe illeszthető ételrendelés a Jófalattól - díjmentes házhoz szállítással! Rendeljen most egyszerűen és kényelmesen.

Rendelhető

ápr. 28.

Mexikói tonhalsaláta, pita

PITA (BÚZALISZT(GLUTÉN), víz, étolaj, élesztő, só, cukor, ételecet)*(22.03%), kukorica, vörösbab konzerv(vörösbab, ivóvíz, só)(19.58%), TONHAL*(19.58%), kaliforniai paprika(9.79%), paradicsom(4.90%), petrezselyem, citromlé, olívaolaj, só, fekete bors

Korianderes tejföl

TEJFÖL (TEJ)*(56.34%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*(42.25%), koriander(1.41%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 737 kcal, Fehérje: 44 g, Zsír: 23 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 85 g, Cukor: 3 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Mexikói tonhalsaláta, pita: 342-380 g, Korianderes tejföl: 63-70 g

1 990Ft

* allergének

ápr. 28.

Gyömbéres-zsályás sütőtökfőzelék

sütõtök(67.00%), burgonya, kókusz tejszín (friss kókuszhús 88, 9%, víz, stabilizátor: xantángumi), vöröshagyma, napraforgó étolaj, só, fokhagyma, gyömbér(0.13%), zsálya(0.11%), őrölt fehér bors

párolt pulykamell

pulykamell(93.88%), napraforgó étolaj, só, fûszerpaprika, majoránna, fokhagyma, rozmaring, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 548 kcal, Fehérje: 30 g, Zsír: 21 g, Telített: 4 g, Szénhidrát: 58 g, Cukor: 4 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Gyömbéres-zsályás sütőtökfőzelék: 360-400 g, párolt pulykamell: 63-70 g

1 720Ft

* allergének

ápr. 29.

Parajos gombaragu

gomba(67.26%), paraj(16.82%), MASCARPONE (TEJ, TEJSZÍN,étkezési sav, citromsav)*, vöröshagyma, olívaolaj, só, fokhagyma, bazsalikom

zöldséges barna rizs

barna rizs(49.07%), kukorica(16.36%), zöldborsó(16.36%), sárgarépa(16.36%), só

Tápanyagértékek:

Kalória: 610 kcal, Fehérje: 25 g, Zsír: 14 g, Telített: 5 g, Szénhidrát: 92 g, Cukor: 4 g, Só: 5 g,

Tálalási mennyiség:

Parajos gombaragu: 225-250 g, zöldséges barna rizs : 207-230 g

1 690Ft

* allergének

ápr. 29.

Szezámmagos, zöldséges, tonhalas penne

DURUM TÉSZTA (GLUTÉN)*(25.02%), petrezselyem, sárgarépa, cukkini, TONHAL*(13.90%), wok mix zöldségkeverék (sárga színű sárgarépa, hüvelyes zöldborsó, bébi kukorica, sárgarépa)(13.90%), kaliforniai paprika, olívaolaj, paradicsom, SZEZÁMMAG*(2.78%), tökmag, bazsalikom, só, petrezselyem, fokhagyma, zöldfűszer keverék (ZELLER)*

Tápanyagértékek:

Kalória: 657 kcal, Fehérje: 33 g, Zsír: 23 g, Telített: 0 g, Szénhidrát: 78 g, Cukor: 3 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Szezámmagos, zöldséges, tonhalas penne: 378-420 g

1 790 Ft

1 520Ft

* allergének

ápr. 30.

Rakott brokkoli bulgurral, krémfehérsajttal

brokkoli(48.75%), GÖRÖG JOGHURT (TEJ)*, BULGUR (GLUTÉN)*(10.45%), vöröshagyma, KRÉMFEHÉRSAJT (TEJ, Étkezési só (3, 4%), Savanyúságot szabályozó szer (glucono-delta-lactone), Oltó (mikrobiológiai))*(6.96%), TEJFÖL (TEJ)*, paradicsom, paprika, só, olívaolaj, kaliforniai paprika, fekete bors, majoránna, fokhagyma, fûszerpaprika, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 575 kcal, Fehérje: 25 g, Zsír: 25 g, Telített: 8 g, Szénhidrát: 56 g, Cukor: 11 g, Só: 10 g,

Tálalási mennyiség:

Rakott brokkoli bulgurral, krémfehérsajttal: 387-430 g

1 710Ft

* allergének

ápr. 30.

Reform zöldborsópüré főzelék

zöldborsó(63.41%), fehérrépa(25.36%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, kukorica keményítõ, TEJ*, só, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, petrezselyem, fekete bors

grill sertéskaraj

sertéskaraj(94.15%), napraforgó étolaj, sertéssült fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), só, egész bors, õrölt kömény

Tápanyagértékek:

Kalória: 448 kcal, Fehérje: 35 g, Zsír: 15 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 35 g, Cukor: 1 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Reform zöldborsópüré főzelék : 369-410 g, grill sertéskaraj: 72-80 g

1 750Ft

* allergének

máj. 5.

Fokhagymás-krémes leveles paraj

paraj(64.41%), NÖVÉNYI FŐZŐKRÉM (ivóvíz, hidrogénezett pálmamagolaj, inulin, TEJFEHÉRJE, só, sűrítőszer: E460, E461, E466, emulgeálószerek: E471, E472b, E472e, E322 (SZÓJA), savanyúságot szabályozó szer:E340, nedvesítő szerek:E420)*(24.15%), TEJ*, napraforgó étolaj, fokhagyma(1.34%), só, BÚZALISZT(GLUTÉN)*, TÖNKÖLYLISZT (GLUTÉN)*, fekete bors

roston csirkemell

csirkemell(92.59%), napraforgó étolaj, sültcsirke fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), só

Tápanyagértékek:

Kalória: 483 kcal, Fehérje: 31 g, Zsír: 31 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 10 g, Cukor: 2 g, Só: 5 g,

Tálalási mennyiség:

Fokhagymás-krémes leveles paraj: 360-400 g, roston csirkemell: 72-80 g

1 650Ft

* allergének

máj. 5.

Sajt alatt sült karfiolos harcsafilé

HARCSAFILÉ (HAL)*(35.69%), karfiol(33.46%), TEJ*(22.31%), CHEDDAR SAJT (TEJ)*, TELJESKIÕRLÉSÛ LISZT (GLUTÉN)*, olívaolaj, só, rozmaring, ÉTELÍZESÍTÕ (mustármag)*, fekete bors

citromfüves bulgur

BULGUR (GLUTÉN)*(82.08%), napraforgó étolaj, citrom, kaliforniai paprika, só, citromfû(0.51%), petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 773 kcal, Fehérje: 45 g, Zsír: 30 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 70 g, Cukor: 7 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Sajt alatt sült karfiolos harcsafilé: 234-260 g, citromfüves bulgur: 198-220 g

2 250Ft

* allergének

máj. 6.

Mandulás pisztráng

PISZTRÁNG*(87.53%), citrom(4.38%), ZSEMLEMORZSA (BÚZALISZT BL55(GLUTÉN),élesztő,étkezési só, ivóvíz)*, napraforgó étolaj, MANDULA (DIÓFÉLÉK)*(1.46%), só, citromlé, petrezselyem

petrezselymes burgonya

burgonya(96.81%), napraforgó étolaj, só, petrezselyem(0.09%)

Pirított kelbimbó

kelbimbó(92.35%), margarin (pálmaolaj, repceolaj, kókuszolaj, víz, emulgeáloszerek), só, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 849 kcal, Fehérje: 79 g, Zsír: 33 g, Telített: 3 g, Szénhidrát: 58 g, Cukor: 6 g, Só: 9 g,

Tálalási mennyiség:

Mandulás pisztráng: 162-180 g, petrezselymes burgonya: 144-160 g, Pirított kelbimbó: 126-140 g

2 450Ft

* allergének

máj. 6.

Ínyenc csirkés-zöldséges tészta

csirkemell(32.25%), romano bab(18.81%), DURUM TÉSZTA spagetti (DURUMLISZT(GLUTÉN), víz)*(18.81%), sárgarépa(10.75%), bébi kukorica(8.06%), vöröshagyma, napraforgó étolaj, kukorica keményítõ, chili-szója ízesítő(Cukor, víz, SZÓJASZÓSZ, chilipaprika, ecet, melasz, só, módosított kukoricakeményítő, aromák (TEJJEL), fokhagyma, sárgarépa, vöröshagyma, kaliforniai paprika, étkezési sav, ízfokozó, sűrítőanyag, tartósítószer, pálmaolaj)*, só, SZÓJASZÓSZ (víz, SZÓJAbab 24%, cukor, só, BÚZALISZT(GLUTÉN))*, gyömbér, fokhagyma

Tápanyagértékek:

Kalória: 569 kcal, Fehérje: 37 g, Zsír: 11 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 65 g, Cukor: 4 g, Só: 3 g,

Tálalási mennyiség:

Ínyenc csirkés-zöldséges tészta: 360-400 g

1 750Ft

* allergének

máj. 7.

Csirkemell roston

csirkemell(94.21%), olívaolaj, sültcsirke fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek)

Árpagyöngyös babsaláta

vörösbab konzerv(vörösbab, ivóvíz, só)(30.72%), ZELLERSZÁR*, paradicsom(23.04%), HÁNTOLT ÁRPA (GLUTÉN)*(19.20%), lilahagyma, borecet, olívaolaj, citrom, kaliforniai paprika, só, bazsalikom, fekete bors, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 654 kcal, Fehérje: 46 g, Zsír: 23 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 52 g, Cukor: 4 g, Só: 5 g,

Tálalási mennyiség:

Csirkemell roston: 90-100 g, Árpagyöngyös babsaláta: 315-350 g

1 960Ft

* allergének

máj. 7.

Mézes-gyömbéres sárgarépa-főzelék

sárgarépa(68.19%), burgonya, NÖVÉNYI FŐZŐKRÉM (ivóvíz, hidrogénezett pálmamagolaj, inulin, TEJFEHÉRJE, só, sűrítőszer: E460, E461, E466, emulgeálószerek: E471, E472b, E472e, E322 (SZÓJA), savanyúságot szabályozó szer:E340, nedvesítő szerek:E420)*, TEJ*, kukorica keményítõ, méz(1.50%), só, ételízesítő (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), ízfokozó E621 és E631, cukor, karotta, pasztinák, vöröshagyma, petrezselyem, bors, színezőanyag: riboflavin))*, petrezselyem, gyömbér(0.06%)

Sült csirke felsőcomb

csirkecomb(96.07%), napraforgó étolaj, só, majoránna, fekete bors

Tápanyagértékek:

Kalória: 741 kcal, Fehérje: 39 g, Zsír: 47 g, Telített: 11 g, Szénhidrát: 40 g, Cukor: 6 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Mézes-gyömbéres sárgarépa-főzelék: 360-400 g, Sült csirke felsőcomb: 126-140 g

1 695Ft

* allergének

máj. 8.

Fitnesz bolognai penne

csirkefelsõcomb filé(25.70%), DURUM TÉSZTA (GLUTÉN)*(17.99%), paradicsom(12.85%), paradicsompüré, sárgarépa, EDÁMI SAJT (TEJ)*, fehérrépa, vöröshagyma, petrezselyem, olívaolaj, ZELLER*, só, citrom, bazsalikom, fokhagyma, petrezselyem

Tápanyagértékek:

Kalória: 661 kcal, Fehérje: 42 g, Zsír: 25 g, Szénhidrát: 67 g, Cukor: 1 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Fitnesz bolognai penne: 360-400 g

1 750Ft

* allergének

máj. 8.

Zabpelyhes tonhalfasírt

TONHAL*(58.48%), ZABPEHELY (GLUTÉN)*(18.27%), TOJÁS*(10.23%), vöröshagyma, napraforgó étolaj, só, fokhagyma, petrezselyem, fekete bors

Paradicsomos-zöldborsós kuszkusz

KUSZKUSZ (GLUTÉN)*(36.38%), zöldborsó(25.99%), paradicsom(25.99%), menta, paradicsompüré(5.20%), lilahagyma, olívaolaj, fokhagyma, só, fekete bors, római kömény, édesítőszer (Eritritol, szukralóz)

Tápanyagértékek:

Kalória: 632 kcal, Fehérje: 31 g, Zsír: 20 g, Telített: 1 g, Szénhidrát: 69 g, Cukor: 1 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Zabpelyhes tonhalfasírt: 108-120 g, Paradicsomos-zöldborsós kuszkusz: 198-220 g

1 890Ft

* allergének

máj. 9.

Currys tőkehalfilé

FEKETE TŐKEHALFILÉ*(63.82%), FŐZŐKRÉM (ÍRÓ {TEJ} (70%), Pálmaolaj (15%), Víz, Módosított burgonyakeményítő, Emulgeálószer (poliszorbát 60), Sűrítőanyagok (metil-cellulóz, xantángumi), Savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrátok)*, olívaolaj, citromlé, TELJESKIÕRLÉSÛ LISZT (GLUTÉN)*, FEHÉRBOR (SZULFIT)*, ÉTELÍZESÍTÕ (mustármag)*, currypor

Gyömbéres sült répa, cékla

sárgarépa(48.08%), cékla(48.08%), olívaolaj, só, rozmaring, gyömbér(0.16%)

Tápanyagértékek:

Kalória: 670 kcal, Fehérje: 42 g, Zsír: 40 g, Telített: 5 g, Szénhidrát: 29 g, Cukor: 7 g, Só: 1 g,

Tálalási mennyiség:

Currys tőkehalfilé: 180-200 g, Gyömbéres sült répa, cékla: 234-260 g

2 350Ft

* allergének

máj. 9.

Parmezános ceruzabab pirított mogyoróval szórva

ceruzabab(87.34%), FÖLDIMOGYORÓ*(5.82%), olívaolaj, PARMEZÁN SAJT (TEJ)*(2.91%), só, rozmaring, fokhagyma, cayenne bors

grill sertéskaraj

sertéskaraj(94.15%), napraforgó étolaj, sertéssült fűszer (Jódozott étkezési só (étkezési só, kálium-jodid), fűszerek), só, egész bors, õrölt kömény

Tápanyagértékek:

Kalória: 533 kcal, Fehérje: 35 g, Zsír: 34 g, Telített: 2 g, Szénhidrát: 15 g, Cukor: 4 g, Só: 2 g,

Tálalási mennyiség:

Parmezános ceruzabab pirított mogyoróval szórva: 270-300 g, grill sertéskaraj: 72-80 g

1 790Ft

* allergének